HOla Bonitas !! Seguimos en carrera !! no aflojemos que estamos llegando...la pulcerita no la consigo...no me gustan las que veo...me parece que voy a comprar las mostacillas y voy a armar una linda...:D

 Les cuento que ultimamente estuve cumpliendo con lo q anote en la agenda .fui al odontologo porq me quiero poner ortodoncia, tambien me hice lo de la permanente de pestañas, depilacion y solarium..y no me quede tanto en casa, que es lo que me pasa siempre...esta semana fue diferente....no me quiero quedar mas encerrada lamentandome por lo que no soy y voy a luchar por lo que quiero ser...o lo que quiero dejar de ser.....La otra vez pensaba que yo hace unos años ODIABA como era mi mama....ella vivia en mi casa encerrada mirando television y nada mas y me di cuenta que  yo estaba haciendo exactamente lo mismo (con 10 kilos de mas)...como para no odiarme no??? .....me odio cuando caigo en eso, es que a veces siento que no puedo con todo...Pero ahora estoy con mucho animo !! 

ahora me puse una meta y no voy a parar hasta conseguirla!! 

El dia de la madre dije que me dolia  mucho la panza, que estaba descompuesta... para poder hacer el dia de ayuno, (por el cambio de luna) y tome solo agua.....me costo bastante...igual, la dieta esa dice que bajas hasta 3 kilos por ese dia de ayuno....MENTIRAS, al menos yo no baje 3 kilos ese dia.

Hay dias que no como nada durante el dia y me siento realmente mal, de muy mal humor...pero al comer me siento con una culpa que no se que hacer,,,el otro dia,,,pedi una ensalada y la comi llorando ...pero no daba mas del hambre....Otra cosa que me ayuda es tomar mucha agua y tambien me tomo algun cafe....

Con respecto a los ejercicios estoy haciendo 200 abdominales diarios.... 100 altos + 100 bajos....y ya estoy pensando en la idea del gimnasio, aunque no me guste...es necesario hacer el esfuerzo...tampoco es muy placentera la dieta ...lo placentero va a ser el cuerpo dentro de unos meses no==??!! :D

Hermosas les dejo una tabla de alimentos q los tiene por unidades tb...(para no andar calculando q es un tanto molesto)

VERDURAS Y ENSALADAS	MEDIDA	CALORÍAS
Apio	1 taza aproximada	18 calorias
Arvejas	1 taza	156 calorias
Aceitunas verdes	100 grs	132 calorias
Aceitunas negras	100 grs	349 calorias
Aceitunas	1 unidad	15 calorias
Acelgas	1 unidad	24 calorias
Abaricoque	1 unidad	46 calorias
Albaricoque en almibar	1 unidad	75 calorias
Alcachofa	1 unidad	50 calorias
Avellanas	100 grs	641 calorias
Berenjenas	1 unidad	27 calorias
Berros	1 taza	13 calorias
Betarraga	1 unidad mediana	40 calorias
Castaña	1 unidad	195 calorias
Cebolla	1 taza	50 calorias
Champiñones	1 taza	42 calorias
Choclo picado	1 taza	116 calorias
Coliflor cocida	1 taza	48 calorias
Cochayuyo	1 paquete	50 calorias
Espinaca cruda	1 taza	28 calorias
Lechuga picada	1 taza	14 calorias
Ensalada de cebolla	1 porción	19 calorias
Ensalada de col	1 porción	35 calorias
Ensalada de maíz	1 porción	30 calorias
Ensalada de pepinos	1 porción	17 calorias
Ensalada de pimientos	1 porción	31 calorias
Espinacas	100 grs	18 calorias
Papas	1 unidad mediana	70 calorias
Palta	1 unidad mediana	216 calorias
Palmitos	1 unidad	10 calorias
Pepino en trozo	1 taza	12 calorias
Pepinillo	1 unidad	13 calorias
Perejil	1 paquete chico	71 calorias
Porotos verdes cocidos	1 taza	38 calorias
Rabanos	1 unidad	19 calorias
Repollo verde crudo	1 taza	17 calorias
Tomate	1 unidad mediana	30 calorias
Zapallo italiano en trozo cocido	1 taza	60 calorias
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	57 calorias