martes, 20 de octubre de 2009

HOla Bonitas !! Seguimos en carrera !! no aflojemos que estamos llegando...la pulcerita no la consigo...no me gustan las que veo...me parece que voy a comprar las mostacillas y voy a armar una linda...:D

 Les cuento que ultimamente estuve cumpliendo con lo q anote en la agenda .fui al odontologo porq me quiero poner ortodoncia, tambien me hice lo de la permanente de pestañas, depilacion y solarium..y no me quede tanto en casa, que es lo que me pasa siempre...esta semana fue diferente....no me quiero quedar mas encerrada lamentandome por lo que no soy y voy a luchar por lo que quiero ser...o lo que quiero dejar de ser.....La otra vez pensaba que yo hace unos años ODIABA como era mi mama....ella vivia en mi casa encerrada mirando television y nada mas y me di cuenta que  yo estaba haciendo exactamente lo mismo (con 10 kilos de mas)...como para no odiarme no??? .....me odio cuando caigo en eso, es que a veces siento que no puedo con todo...Pero ahora estoy con mucho animo !! 
ahora me puse una meta y no voy a parar hasta conseguirla!! 
El dia de la madre dije que me dolia  mucho la panza, que estaba descompuesta... para poder hacer el dia de ayuno, (por el cambio de luna) y tome solo agua.....me costo bastante...igual, la dieta esa dice que bajas hasta 3 kilos por ese dia de ayuno....MENTIRAS, al menos yo no baje 3 kilos ese dia.
Hay dias que no como nada durante el dia y me siento realmente mal, de muy mal humor...pero al comer me siento con una culpa que no se que hacer,,,el otro dia,,,pedi una ensalada y la comi llorando ...pero no daba mas del hambre....Otra cosa que me ayuda es tomar mucha agua y tambien me tomo algun cafe....
Con respecto a los ejercicios estoy haciendo 200 abdominales diarios.... 100 altos + 100 bajos....y ya estoy pensando en la idea del gimnasio, aunque no me guste...es necesario hacer el esfuerzo...tampoco es muy placentera la dieta ...lo placentero va a ser el cuerpo dentro de unos meses no==??!! :D
Hermosas les dejo una tabla de alimentos q los tiene por unidades tb...(para no andar calculando q es un tanto molesto)


 VERDURAS Y ENSALADAS
MEDIDA
CALORÍAS
 Apio
1 taza aproximada
18 calorias
 Arvejas
1 taza
156 calorias
 Aceitunas verdes
100 grs
132 calorias
 Aceitunas negras
100 grs
349 calorias
 Aceitunas
1 unidad
15 calorias
 Acelgas
1 unidad
24 calorias
 Abaricoque
1 unidad
46 calorias
 Albaricoque en almibar
1 unidad
75 calorias
 Alcachofa
1 unidad
50 calorias
 Avellanas
100 grs
641 calorias
 Berenjenas
1 unidad
27 calorias
 Berros
1 taza
13 calorias
 Betarraga
1 unidad mediana
40 calorias
 Castaña
1 unidad
195 calorias
 Cebolla
1 taza
50 calorias
 Champiñones
1 taza
42 calorias
 Choclo picado
1 taza
116 calorias
 Coliflor cocida
1 taza
48 calorias
 Cochayuyo
1 paquete
50 calorias
 Espinaca cruda
1 taza
28 calorias
 Lechuga picada
1 taza
14 calorias
 Ensalada de cebolla
1 porción
19 calorias
 Ensalada de col
1 porción
35 calorias
 Ensalada de maíz
1 porción
30 calorias
 Ensalada de pepinos
1 porción
17 calorias
 Ensalada de pimientos
1 porción
31 calorias
 Espinacas
100 grs
18 calorias
 Papas
1 unidad mediana
70 calorias
 Palta
1 unidad mediana
216 calorias
 Palmitos
1 unidad
10 calorias
 Pepino en trozo
1 taza
12 calorias
 Pepinillo
1 unidad
13 calorias
 Perejil
1 paquete chico
71 calorias
 Porotos verdes cocidos
1 taza
38 calorias
 Rabanos
1 unidad
19 calorias
 Repollo verde crudo
1 taza
17 calorias
 Tomate
1 unidad mediana
30 calorias
 Zapallo italiano en trozo cocido
1 taza
60 calorias
 Zanahoria cruda
1 unidad mediana
57 calorias

3 comentarios:

zOniic inzAne dijo...

:]

jojo las chicas del video solo posan xD bno no se, se han de sentir delgaaaaaadaz xD

ahh la peli se llama así, Voy a explotar http://www.voyaexplotar.com.mx/ esa es la pagina de la pelii :D

bno pss muuuuxa suerte en la carrera! animo! jaja io tmb a veces me siiento toda desganada si no como, pero tmb me llego a sentir bn, no se, me siento fuerte o qe se ioo jajaja

qe estes bn :D

Little J dijo...

muy bueno hacer todo eso! ahora dbes estar super linda!

te sigoo

Akiara dijo...

holaa prin!
me pasa lo mismo. hay vece suq eme qeudo encerrada con la compu, y es molesto porque asi tampoco cumplo mis dias de ayuno.
Lo mejor de todo es cuando salis la mayor parte de la semana, evitando comidasXD siempre lo hago XD
y si coems una ensalada mientras no tenga mucho aceite, esta bien, no te preocupes porque como muco estarias comiendo 100 cal. suerte prinn en la carrera!!
besitos!